|
| "Gambar ilustrasi buah nangka untuk kesehatan janin ibu hamil" |
Nangka atau yang juga dikenal dengan nama jackfruit merupakan salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Nangka mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, vitamin B, kalium, dan serat. Namun, ternyata nangka juga memiliki bahaya bagi ibu hamil yang harus diperhatikan.
Efek Nangka pada Janin
Nangka mengandung senyawa yang disebut fitokimia, yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur pada janin. Fitokimia ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf janin, sehingga dapat menyebabkan kecacatan pada bayi yang dilahirkan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak: Panduan Lengkap dari Kehamilan hingga Persalinan
Efek Nangka pada Kesehatan Ibu
Nangka juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan ibu hamil. Banyak ibu hamil yang mengalami mual, muntah, dan diare setelah mengonsumsi nangka. Nangka juga dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut yang tidak nyaman.
Interaksi dengan Obat-obatan
Selain itu, nangka juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang digunakan oleh ibu hamil. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan nangka adalah obat untuk mengurangi rasa sakit, obat untuk mengurangi peradangan, dan obat untuk menurunkan tekanan darah. Interaksi ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada ibu dan janin.
Cara Mengonsumsi Nangka yang Aman
Meskipun memiliki bahaya bagi ibu hamil, nangka masih dapat dikonsumsi dengan cara yang aman. Ibu hamil dapat mengonsumsi nangka dalam jumlah yang sangat sedikit dan sebaiknya jangan dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Sebaiknya ibu hamil juga menghindari nangka yang masih mentah karena memiliki tingkat fitokimia yang lebih tinggi dibandingkan nangka yang sudah matang.
Ibu hamil juga dapat mencoba alternatif makanan lain yang aman seperti buah-buahan lain seperti pisang, apel, atau jeruk yang kaya akan nutrisi dan lebih aman dikonsumsi. Selain itu, ibu hamil juga harus selalu memperhatikan jumlah konsumsi makanan dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Penutup
Meskipun mengandung nutrisi yang baik, ibu hamil tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsi nangka karena dapat memiliki efek negatif pada janin dan kesehatan ibu. Ibu hamil sebaiknya menghindari atau sangat membatasi konsumsi nangka dan mencari alternatif makanan yang aman. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memberikan rekomendasi makanan yang tepat selama masa kehamilan.
Referensi
1. "Jackfruit During Pregnancy: Is It Safe?" Parenting First Cry, 15 Nov. 2019, https://parenting.firstcry.com/articles/jackfruit-during-pregnancy-is-it-safe/
2. "Jackfruit During Pregnancy: Is It Safe To Eat?" Baby Center, https://www.babycenter.in/x/jackfruit-during-pregnancy-is-it-safe-to-eat/
3. "The Risks of Consuming Unripe Jackfruit During Pregnancy" Healthline, https://www.healthline.com/health/pregnancy/unripe-jackfruit#risks
.jpeg)
